Překonejte strach z létání!

Strach z létání je poměrně běžnou fóbií. U někoho se projevuje jen jako nepříjemný, ale překonatelný pocit, pro někoho znamená opravdovou úzkost, která mu v létání buď úplně, nebo částečně brání. Zcela se ho zbavit je samozřejmě velmi obtížné, zvláště pokud vás na palubu letadla nedostane ani vidina krásné dovolené. Dá se ale zmírnit a dá se s ním pracovat. Přečtěte si naše tipy a nenechte se nepříjemnými pocity omezovat!

Přečtěte si statistiky

Určitě jste o tom už slyšeli. Letadla jsou bezpečnější než auta, prý dokonce 62krát. Pokud vám ale tento jednoduchý údaj (který mimochodem vychází z porovnání počtu úmrtí na miliardu kilometrů) nestačí, máme pro boj se strachem z létání několik dalších. Aerolinky najímají zkušené piloty, kteří procházejí pravidelnými zkouškami a všechny jejich stroje jsou pravidelně a důkladně kontrolovány.

To se stěží dá říct třeba o aplikacích, kterými si přivoláváte levné taxi. Letecká doprava je také jednou z mála, která je rok od roku bezpečnější, byť s drobnými odchylkami. Její bezpečnost stoupái s rapidně rostoucím počtem přepravených osob. Pokud se vám i přesto zdá, že o leteckých nehodách slyšíte v jednom kuse, vězte, že jde o skutečnost zkreslenou médii.

Ta se o nehody letadel z pochopitelných důvodů, jako jsou již zmíněné náročné zkoušky pilotů a technické kontroly, věnují mnohem více než jiným nehodám.

Unavte svaly!

Může to znít zvláštně. Kdo by před odletem na dovolenou trávil čas na běžeckém pásu nebo v posilovně? Věřte ale, že když unavíte svaly, zrelaxujete i mysl. Budete cítit celkově unaveněji a třeba se vám povede alespoň část letu prospat.

Fyzická námaha navíc mnoha lidem pomáhá zvládat úzkosti různého druhu, může tedy pomoci i vám. Pokud se na sportování před odletem necítíte, zkuste cvičení vyměnit za masáž. Funguje podobně a vaši mysl určitě uklidní.

Alkohol? Ano, ale s mírou

První řešení, které vás asi napadne, pokud pociťujete před letem nervozitu, je dát si panáka. Ať už vás to naučila veselá tetička milující duty free nakupování, nebo jste to viděli ve filmu, vězte, že tato metoda má své výhody i nevýhody. Napít se před letem něčeho ostřejšího vás může uklidnit. Pokud se ale opijete, způsobíte si úplně jiné potíže.

Bude-li na vás alkohol znát nebo budete-li se chovat nevhodně, mohou vás z letu vykázat nebo vás umístit na černou listinu. Takže pijte na uklidnění, ale ne více!

Poutavá kniha

Začali jste číst skvělou knihu a zanedlouho se chystáte někam letět? Výborně! Bude to asi těžké, ale odložte ji, jakmile se začtete. Znovu se k ní vraťte až na palubě letadla. Když vás pohltí skvělý příběh, snadněji zapomenete na strach z létání a do cílové destinace se dostanete dřív než na poslední stránku!

Seriály a další feel-good kratochvíle

V angličtině se výraz feel-good používá pro příjemné věci. Takové, které vás sice nemusí nutně intelektuálně obohatit nebo vám změnit život, zato se díky nim cítíte pohodlně, bezpečně a ve své kůži. Může to být seriál, který jste viděli stokrát, oblíbený komiks vašeho dětství nebo třeba pletení, které vás naučila babička. Jednoduše si na palubu vezměte něco, co vám připomene klidné a příjemné chvíle. Uklidní vás to a létání bude zase o něco snadnější.

Seznamte se s posádkou

Někomu pomáhá pochopit, jak vlastně letadlo funguje nebo co to jsou turbulence. Někomu naopak navázat osobní kontakt s posádkou, klidně i se samotným pilotem. Popřemýšlejte, jestli vás více uklidní podat si ruku s člověkem, který zodpovídá za vaši bezpečnost (a bezpochyby mu záleží i na té vlastní), nebo si nastudovat detaily o letecké dopravě či o počasí.

Věděli jste například, že turbulence jsou naprosto běžným jevem a i ty nejsilnější považují piloti za ohrožení pohodlí cestujících, nikoli za ohrožení jejich bezpečnosti? Když se seznámíte s palubním personálem, může pro vás být snazší říci si o pomoc nebo se svěřit se svým strachem.

Zaměstnanci aerolinek jsou na palubě pro vás, neváhejte je oslovit, určitě vám to pomůže. A pamatujte – jsou-li klidné letušky, můžete být klidní i vy.

Věříme, že některé z výše uvedených tipů vám pomohou strach z létání lépe zvládat nebo se ho úplně zbavit. Myslete především na to, že statistiky jasně ukazují, jak je létání bezpečné, zvláště v porovnání s tak běžnými způsoby dopravy, jako je automobil.

Zjistěte, jestli vás více uklidňuje znát všechna fakta a technologie, nebo spíše relaxovat a soustředit se na jiné věci než na samotný let . Na klidu vám jistě přidá i dobré cestovní pojištění, tak na něj nezapomeňte!